Продуктов обладающих оздоравливающими и целебными свойствами :

• Антиоксиданты содержат зеленые овощи. Например капуста может способствовать предотвращению рака за счет имеющегося соединения серы.
• Для улучшения пищеварения полезен - Овес. Овсяные отруби содержат растворимую клетчатку, которая снижает уровень холестерина в крови.
• Богатство витамином С и флавоноидов в ягодах, помогает защититься от инфекций и некоторых видов рака.
• Богаты белком , минеральными веществами и ненасыщенными жирными кислотами - различные орехи и семена.
• Соевые продуты кладезь массы полезностей. Имеется и особое вещество – генистеин (позже, в последующих статьях мы его рассмотрим). Соевые продукты содержат много белка и мало жира.
• Хорошо понижают уровень холестерина и уменьшают свертываемость крови - луковичные – лук порей, лук-шалот и другие сорта лука. А также борются с инфекциями.
• Бета-каратин является антиоксидантом, а содержится он во всех оранжевых овощах и фруктах. Содержание каротина и определяет их цвет.
• Омега-3 жирные кислоты (наиболее востребованный продукт современности) содержится в жирных сортах рыбы – скумбрия, тунец, сардины и другие.

Основы здорового питания презентация –

в случае легкого недомогания травы специи также могут оказаться очень эффективным способом помощи. Траволечение известно на протяжении многих веков. Их можно использовать как в твердом виде так и в виде настоев. Конечно кроме перца чили, горчицы и куркумы.

Настои изготавливаются просто – залить стаканом кипятка столовую ложку мелко нарубленной какой либо травы и дайте постоять 3-4 минуты. И пожалуйста, пейте настой маленькими глоточками. Сушенную траву для настоев брать из расчета чайную ложку на стакан кипятка.

Перечень продуктов для применения:

• Перец чили – помогает при болезнях сердца и органов дыхания.
• Ромашка – настой ромашки целесообразно использовать при гипертонии и бессоннице.
• Шалфей – улучшает пищеварение и тонизирует нервную систему.
• Кркума – добавлять в пищу при простуде.
• Гвоздика – хороший антисептик.
• Майоран – настой майорана хорошо снимает симптомы простуды.
• Корица – противопростудное и антисептическое действие.
• Корень имбиря – настой избавляет от тошноты и простуды.
• Петрушка – полезен настой при задержке жидкости в организме.
• Горчица – применение горчицы с пищей помогает при гриппе и простуде.
• Мята – настой мяты хорошо тонизирует после обильного и жирного стола и расстройстве желудка.
• Тимьян – настой улучшает сопротивляемость организма, антисептик.

Читать далее на сайте Здоровый и Красивый Стиль жизни